Mit Stress und Wut neu umgehen lernen Was macht es so schwer, das Leben zu genießen? Oft sehen wir alles durch eine düstere Brille aus negativen Gefühlen und Gedanken. Wir kämpfen verzweifelt dagegen an und versuchen, mögliche schmerzliche Erlebnisse zu vermeiden. Das will die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) verändern. Wenn Menschen lernen, negative Gedanken, Gefühle und Ereignisse anzunehmen und "von außen" offen und neugierig zu betrachten, anstatt sich in sinnloser Abwehr auf zureiben, entsteht Spielraum für Veränderung. In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie entdecken sie persönliche Werte und lernen, sich bewusst für dazu passende Verhaltensweisen zu entscheiden. Neue Herausforderungen wird das Leben immer stellen - Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft dabei, sie als Chance für persönliches Wachstum anzunehmen.

Steven C. Hayes, PhD, ist Professor für Psychologie an der Universität von Nevada, USA. Jason Lillis, PhD, ist klinischer Psychologe und lehrt am Institut für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Alpert Medical School, Brown University, in Providence, Rhode Island, USA.