Fächer voller Möglichkeiten Das Workout-Programm im handlichen Fächer-Format ist der optimale Begleiter für unterwegs. Jede Karte zeigt eine Übung in aller Deutlichkeit und auf der Kartenrückseite werden Varianten oder Tipps zur korrekten Ausführung vorgestellt. Stretching ist nicht nur vor und nach sportlichen Aktivitäten sinnvoll, es lässt sich auch gut in den Alltag integrieren. Im Büro oder unterwegs kann man entspannen und Muskelverspannungen lösen. Wer mehr Zeit hat, kann sich mit einem umfangreichen Stretchingprogramm vom Alltagsstress erholen. In diesem Fächer sind die besten Übungen für jede Körperpartie zusammengefasst. Die bewährte Dehntechnik wird dabei durch eine dynamische Variante, das so genannte „Dynamic Stretching“ ergänzt. Dabei werden klassische Dehnübungen mit Elementen aus Yoga und Pilates zu neuen Bewegungsabläufen kombiniert. Das Dehn-Workout erhöht die Elastizität der Muskeln, macht sie belastbarer und geschmeidiger und verbessert das Körpergefühl und die Haltung.

Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange Instructor im Fitnessbereich. Heute ist er als Manager im Bereich Freizeit und Touristik und als erfolgreicher Personal Trainer tätig. Er hat bereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.