Viele Menschen leiden an zu geringem Selbstwertgefühl, unabhängig von ihrer Bildung, ihrem gesellschaftlichen Status und ihrem Geschlecht. Sie fühlen sich besonders verletzlich, daher vermeiden sie vieles, was ihre 'Schwäche' an den Tag bringen könnte: Sie gehen ungern Risiken ein in Beruf und Privatleben; sie vernachlässigen ihre sozialen Kontakte; sie sind empfindlich gegen Kritik, neigen selbst jedoch zu einer überkritischen Haltung. Einige entwickeln großen Ehrgeiz, um ihre Selbstzweifel zum Schweigen zu bringen und anerkannt zu werden. In direktem Kontakt fühlen sie sich leicht unter Stress und versagen sich Spontaneität und den offenen Ausdruck ihrer Gefühle. Die Techniken und Übungen in diesem Buch wollen helfen, anerzogene, irrationale Urteile über die eigene Person zu stoppen. Sie können dazu beitragen, sich selbst realistisch wahrzunehmen, flexibler mit Fehlern, Krisen und Kritik umzugehen, kontaktfähiger und liebenswürdiger zu werden und im Leben nach vorn zu schauen.