«Cuando se trata de envejecer, los deportistas son como los canarios en una mina de carbón, sienten sus efectos décadas antes que el resto de nosotros. En Entrena para ganar, Jeff Bercovici nos proporciona una fascinante idea general acerca de cómo los deportistas de élite de mayor edad utilizan la ciencia, la estrategia y la sabiduría para seguir el ritmo (y a menudo vencer) a los jóvenes. Jugar nos mantiene jóvenes, así que este libro es de lectura obligatoria para cualquiera que crea que la edad no es razón para dejarlo.»Bill Gifford, autor de El secreto de la eterna juventud y Ledyard

JEFF BERCOVICI es redactor adjunto de la sección de Negocios y supervisa la cobertura de la tecnología. Antes de incorporarse al Times, fue Director Inc. magazine en San Francisco. También ha ocupado puestos editoriales en Forbes y Conde Nast Portfolio. Sus artículos han aparecido en el New York Times, el Wall Street Journal, el Washington Post y GQ.Es autor de "Play On: The New Science of Elite Performance at Any Age" (Entrena para ganar al máximo nivel en cualquier edad. Ed. Paidotribo).

INTRODUCCIÓN La prórroga empieza ahora 1. CORRER CONTRA EL TIEMPO La fisiología del deportista de edad avanzada 2. ESTAR FRESCO ES LA NUEVA MANERA DE ESTAR EN FORMA Un modo mejor de pensar sobre el acondicionamiento 3. PELEAR CON GIGANTES Los sorprendentes beneficios del cross training o entrenamiento combinado 4. ENGAÑAR LA MENTE, ENTRENAR EL CUERPO Cómo la tecnología logra que los entrenamientos sean más inteligentes 5. FERRARIS Y TOYOTAS La ciencia del movimiento eficiente y sin lesiones 6. EL DESTINO EN TUS CÉLULAS Lo que los genes tienen que decir acerca de terminar fuerte 7. LA CONSISTENCIA ES UN TALENTO La psicología de los deportistas que mejoran con la edad 8. LENTO ES RÁPIDO Estrategia, complejidad y ventajas de la experiencia 9. CUIDADO CON LO QUE SE INGIERE Modas y hechos de la nutrición que amplían la carrera 10. EL EJERCICIO DESPUÉS DEL EJERCICIO Por qué los deportistas de más edad están detrás de la revolución de la recuperación 11. REPARA, REEMPLAZA, REJUVENECE Cirugía deportiva y los límites extremos de la longevidad humana EPÍLOGO A mí me funciona AGRADECIMIENTOS UNA NOTA SOBRE LAS FUENTES ÍNDICE ALFABÉTICO