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Achtsamkeit: Die Rosinenmethode

Die besten Übungen für den Alltag, Hörbuch Gesundheit, CD, Hörbuch Gesundheit

Erschienen am 26.08.2009, 1. Auflage 2009
14,95 €
(inkl. MwSt.)

Nicht lieferbar

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783830435129
Sprache: Deutsch
Umfang: 67 Min., 2 Illustr., Beilage: Booklet
Format (T/L/B): 0.7 x 14.2 x 12.5 cm

Beschreibung

Kann man den Alltag ganz bewusst mit Glücksmomenten "anreichern"? Ja, man kann - mit der Rosinenmethode! Das Experiment mit der Rosine lehrt Achtsamkeit. Die Methode basiert ursprünglich auf einer uralten buddhistischen Technik der Meditation. Nun kommt sie allen zugute, die den Stresskreislauf durchbrechen und gleichzeitig ihre Konzentrationsfähigkeit steigern wollen. Das Beste daran: Die kurzen Übungseinheiten lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und die längeren Übungen sind sogar so wirkungsvoll wie ein Kurzurlaub! CD Laufzeit 67:38 Minuten

Autorenportrait

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut in Bad Mergentheim. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er ist erfolgreicher TRIAS-Autor.