Der Mensch ist im Winter anfälliger für Erkältungskrankheiten und Infekte als im Sommer. Hinzu kommt, dass wir im Jahreszeitenwechsel durch die Anpassung an veränderte Licht- und Temperaturverhältnisse stärker belastet sind. Feuchte Kälte, Matschwetter und überall Durchzug können einem dann sehr zusetzen. Am besten ist es, spätestens ab dem Herbst gezielt vorzubeugen. Wenn es einen dennoch erwischt, kann man bei noch harmlosen Erkältungen eine Reihe von Selbsthilfemaßnahmen durchführen, die eine schwerere Erkrankung verhindern. Unser Buch stellt das Immunsystem vor und gibt zahlreiche Ratschläge zur Vorbeugung und ersten Hilfe bei einer Erkältung. Auch für die unterstützende Behandlung der Grippe geben wir Hinweise.