Stille, Konzentration, Geborgenheit - auf viele Menschen üben die alten Werte, Rituale und Traditionen, die wir aus den Klöstern kennen, einen großen Reiz aus: Das Kloster bietet ein Leben, das der atemlose, laute und überfüllte Alltag den meisten von uns heute verweigert. Doch wir können viel davon in unser Leben übernehmen.

Dr. med.Wilhelm Schmid-Bode ist Facharzt für psychotherapeutische Medizin und Experte für Stressforschung und Traditionelle Chinesische Medizin in München. Er gibt Seminare zu Selbstmanagement und Stressbewältigung und veröffentlichte bereits mehrere Lebenshilfe- Bücher, z. B. »Glück ist kein Zufall« und »Vier Stresstypen und vier Wege zur Gelassenheit«.

InhaltsangabeInhalt Ein paar Worte vorneweg Oder: Was Sie über den Autor vielleicht gar nicht wissen wollten Die Aktualität der klösterlichen Werte Woher sie kommen, wohin sie führen Vom Sinn der klösterlichen Werte Von den Mysterienkulten: Die Vorgeschichte der Klöster Von der Einsamkeit zur Gemeinsamkeit: Die Entwicklung des christlichen Klosters Vom Verzicht zur Dekadenz - und wieder zurück: Die Gefährdung eines Ideals Die Demut Was Demut bedeutet, und wie sie aussehen kann Wie Demut die Geschäftsmoral beeinflusst Warum Hochmut gefährlich ist Weshalb Demut gesund und gastfreundlich macht Woran Demut zu erkennen ist Warum Demütige sogar Fehler lieben Praktische Übungen zur Demut Die Askese Was Askese bewirkt Worin die Nachteile radikaler Askese liegen Womit und wogegen der Asket kämpft Was am Fasten gut und an der Übertreibung schädlich ist Wie Sexualität mit Askese vereinbar ist Warum Askese Ausdauer verlangt Wie Glücksfähigkeit durch Askese lernbar wird Praktische Übungen zur Askese Das Maßhalten Worin sich Maßlosigkeit zu erkennen gibt Wie komme ich wieder ins Gleichgewicht? Weshalb Eigenzeit Voraussetzung für Maßhalten ist Warum Warten gesund ist Praktische Übungen zum Maßhalten Die Bedürfnislosigkeit Warum Besitz belasten kann Warum Abgeben überlebensnotwendig ist Wie viel im Alltag verzichtbar sein kann Weshalb Luxus uns beraubt Was Geld an unserer Menschlichkeit ändert Wer dabeibleiben will, bleibt unter Druck Warum zu viele Alternativen einengen können Praktische Übungen zur Bedürfnislosigkeit Die Stille und das Schweigen Was Stille kostbar und heilsam macht Warum wir nicht mehr schweigen können Wann Schweigen richtig und weshalb Stille wichtig ist Woher unsere Angst vor der Stille kommt Was Zeitempfinden mit Stille zu tun hat Wie wenig monoton die Stille ist Warum Stille uns stärkt Warum uns Schweigen so schwerfällt Praktische Übungen zum Schweigen und zur Stille Die Wachsamkeit Was Wachsamkeit eigentlich meint Warum es hilft, Aufmerksamkeit zu trainieren Wie können Meditationserfahrungen das Gehirn verändern? Was geschieht im Gehirn, wenn wir uns etwas vorstellen? Praktische Übungen zur Wachsamkeit Die Arbeit Warum Glück nicht von Geld und Position abhängt Wann Arbeit glücklich macht Wie Arbeit Sinn stiftet Wie körperliche und geistige Arbeit sich ergänzen Wie Abwechslung vor Überheblichkeit schützt Warum der Körper ein Freund auf dem spirituellen Weg ist Praktische Übungen zur Arbeit Gehorsam Wie man Gehorsam aktiv motivieren kann Wer gehorcht, hört auf das, was ihm gesagt wird Wem dürfen wir eigentlich gehorchen? Was kann der Glaube bei Kranken bewirken? Wie können wir Ja zum Schlechten in der Welt sagen? Worin sich der Gehorsam des Mystikers zeigt Praktische Übungen zum Gehorsam Die Gemeinschaft Wie Mitgefühl funktioniert und was es bringt Warum wir gemeinsam essen sollten Wie Gemeinschaft gesund und gelöst macht Warum Egoismus nicht angeboren ist Wo überall die Sehnsucht nach Wahlfamilien lebt Praktische Übungen zur Gemeinschaft Die Rituale Wann wir Rituale vollziehen Warum Rituale immer wichtiger werden Weshalb wir bei vielen Ritualen willig leiden Was Rituale kostbar macht Was der Niedergang unserer Fest- und Schenkkultur verrät Praktische Übungen zu den Ritualen Das Gebet Was Beten bewirken kann Wie Religiosität die Gesundheit beeinflusst Was das Gebet ursprünglich wollte Die Vielfalt der Gebetsformen Die mystische Leidenschaft im Gebet Die Versenkung im Gebet: eine mystische Erfahrung Die Rolle des Körpers beim Beten Die Vorgänge im Gehirn während der Meditation Die künstlichen Wege der Forscher zur Medidation Das Naturerlebnis als kontemplativer Akt Praktische Übungen zu Gebet und Meditation Die Entscheidungsfähigkeit Was "Erkenntnis" heißen kann Was kann Willensfreiheit für uns noch bedeuten? We

Inhalt Ein paar Worte vorneweg Oder: Was Sie über den Autor vielleicht gar nicht wissen wollten Die Aktualität der klösterlichen Werte Woher sie kommen, wohin sie führen Vom Sinn der klösterlichen Werte Von den Mysterienkulten: Die Vorgeschichte der Klöster Von der Einsamkeit zur Gemeinsamkeit: Die Entwicklung des christlichen Klosters Vom Verzicht zur Dekadenz - und wieder zurück: Die Gefährdung eines Ideals Die Demut Was Demut bedeutet, und wie sie aussehen kann Wie Demut die Geschäftsmoral beeinflusst Warum Hochmut gefährlich ist Weshalb Demut gesund und gastfreundlich macht Woran Demut zu erkennen ist Warum Demütige sogar Fehler lieben Praktische Übungen zur Demut Die Askese Was Askese bewirkt Worin die Nachteile radikaler Askese liegen Womit und wogegen der Asket kämpft Was am Fasten gut und an der Übertreibung schädlich ist Wie Sexualität mit Askese vereinbar ist Warum Askese Ausdauer verlangt Wie Glücksfähigkeit durch Askese lernbar wird Praktische Übungen zur Askese Das Maßhalten Worin sich Maßlosigkeit zu erkennen gibt Wie komme ich wieder ins Gleichgewicht? Weshalb Eigenzeit Voraussetzung für Maßhalten ist Warum Warten gesund ist Praktische Übungen zum Maßhalten Die Bedürfnislosigkeit Warum Besitz belasten kann Warum Abgeben überlebensnotwendig ist Wie viel im Alltag verzichtbar sein kann Weshalb Luxus uns beraubt Was Geld an unserer Menschlichkeit ändert Wer dabeibleiben will, bleibt unter Druck Warum zu viele Alternativen einengen können Praktische Übungen zur Bedürfnislosigkeit Die Stille und das Schweigen Was Stille kostbar und heilsam macht Warum wir nicht mehr schweigen können Wann Schweigen richtig und weshalb Stille wichtig ist Woher unsere Angst vor der Stille kommt Was Zeitempfinden mit Stille zu tun hat Wie wenig monoton die Stille ist Warum Stille uns stärkt Warum uns Schweigen so schwerfällt Praktische Übungen zum Schweigen und zur Stille Die Wachsamkeit Was Wachsamkeit eigentlich meint Warum es hilft, Aufmerksamkeit zu trainieren Wie können Meditationserfahrungen das Gehirn verändern? Was geschieht im Gehirn, wenn wir uns etwas vorstellen? Praktische Übungen zur Wachsamkeit Die Arbeit Warum Glück nicht von Geld und Position abhängt Wann Arbeit glücklich macht Wie Arbeit Sinn stiftet Wie körperliche und geistige Arbeit sich ergänzen Wie Abwechslung vor Überheblichkeit schützt Warum der Körper ein Freund auf dem spirituellen Weg ist Praktische Übungen zur Arbeit Gehorsam Wie man Gehorsam aktiv motivieren kann Wer gehorcht, hört auf das, was ihm gesagt wird Wem dürfen wir eigentlich gehorchen? Was kann der Glaube bei Kranken bewirken? Wie können wir Ja zum Schlechten in der Welt sagen? Worin sich der Gehorsam des Mystikers zeigt Praktische Übungen zum Gehorsam Die Gemeinschaft Wie Mitgefühl funktioniert und was es bringt Warum wir gemeinsam essen sollten Wie Gemeinschaft gesund und gelöst macht Warum Egoismus nicht angeboren ist Wo überall die Sehnsucht nach Wahlfamilien lebt Praktische Übungen zur Gemeinschaft Die Rituale Wann wir Rituale vollziehen Warum Rituale immer wichtiger werden Weshalb wir bei vielen Ritualen willig leiden Was Rituale kostbar macht Was der Niedergang unserer Fest- und Schenkkultur verrät Praktische Übungen zu den Ritualen Das Gebet Was Beten bewirken kann Wie Religiosität die Gesundheit beeinflusst Was das Gebet ursprünglich wollte Die Vielfalt der Gebetsformen Die mystische Leidenschaft im Gebet Die Versenkung im Gebet: eine mystische Erfahrung Die Rolle des Körpers beim Beten Die Vorgänge im Gehirn während der Meditation Die künstlichen Wege der Forscher zur Medidation Das Naturerlebnis als kontemplativer Akt Praktische Übunge ...

"Jeder spirituelle Weg, der nicht in den Alltag führt, ist ein Irrweg." Willigis Jäger, Benediktinermönch und Zen-Meister